Un apporto adeguato di fibra (almeno 25 g al giorno secondo le linee guida nutrizionali) è uno dei pilastri di una dieta equilibrata.

Se con frutta, verdura e legumi non riesci sempre a raggiungere le quantità raccomandate, puoi arricchire la dispensa con alcuni alimenti ricchi di fibre firmati Matt: pani speciali, crackerini e snack croccanti studiati per offrire gusto, praticità e un alto contenuto di fibra.

Pan Segale Bio: rustico e gustoso

Realizzato con semi integrali di segale e girasole, Pan Segale Bio fornisce 10,6 g di fibre ogni 100 g e zero lievito. Le monoporzioni tascabili lo rendono ideale da portare al lavoro o in viaggio. Il suo sapore intenso si sposa con confetture 100 % frutta a colazione o con hummus e verdure grigliate a pranzo.

Crackerini Farro Bio: lo snack integrale che non teme la fame nervosa

Croccanti, leggeri e biologici, i Crackerini di Farro Bio sono ricchi di fibre naturali del farro integrale e diventano lo spuntino perfetto nelle pause studio o in un aperitivo healthy. Basta una confezione in borsa per dire addio ai fuori-pasto ipercalorici.

Pansemi con chicchi e fiocchi di avena: semi oleosi 

Mix di semi di girasole, lino e sesamo zucca con fiocchi e chicchi d’avena, Pansemi è un prodotto ad alto contenuto di fibre vegetali. Senza lievito, costituisce un’alternativa completa per chi vuole alimentarsi in modo sano e mantenersi in forma. La consistenza rustica lo rende ottimo tostato, con avocado o ricotta magra.

Pane Multicereali Bio: varietà di chicchi, varietà di fibre

Segale, orzo e fiocchi d’avena: ogni fetta del Pane Multicereali Bio apporta un alto contenuto di fibre, che contribuiscono a raggiungere il fabbisogno giornaliero di tale prezioso nutriente. Perfetto per chi cerca un pane morbido, ma con la grinta dei cereali integrali.

Pan Protein: fibre + proteine per chi fa sport

Questo pane proteico combina un blend di segale, soia, frumento e semi oleosi. Il risultato? Ricco di fibre e al tempo stesso ricco di proteine vegetali, con un contenuto ridotto di carboidrati (-75% rispetto alla media dei pani di segale venuti sul mercato italiano. Fonte: IRI 2022): ottimo per colazioni bilanciate o sandwich post-workout.

PanCrispy Sesamo Bio: croccantezza senza lievito

Pane croccante bio, senza lievito e ricco di fibre grazie alla farina di segale integrale e ai semi di sesamo, PanCrispy Sesamo Bio aggiunge un tocco gourmet alle zuppe o diventa la base light di bruschette veloci. Matt. Nutre il tuo benessere

Come inserire questi alimenti ricchi di fibre nella giornata

• Prima colazione – Due fette di Pan Segale con crema di mandorle e frutti di bosco.
• Spuntino mattutino – Una manciata di Crackerini Farro Bio e un tè verde
• Pranzo veloce – Toast di Pan Protein con tacchino e verdure croccanti: proteine + fibre in un solo morso.
• Merenda – Barretta fatta in casa con PanCrispy sbriciolato, yogurt greco e miele
• Cena leggera – Zuppa di legumi completata da Pane Multicereali o Pansemi tostato

Benefici principali dell’integrazione di fibre

A seconda della loro origine, le fibre alimentari svolgono funzioni differenti:

• Fibra di avena: favorisce l’aumento della massa fecale.
• Fibra di frumento: contribuisce ad accelerare il transito intestinale e ad aumentare la massa fecale.
• Fibra di orzo: aiuta ad aumentare la massa fecale.
• Fibra di segale: sostiene la normale funzionalità intestinale.

Piccoli trucchi per raggiungere i 25 g di fibra al giorno

• Accompagna ogni pasto principale con almeno una porzione di verdure.
• Sostituisci pane bianco e cracker raffinati con varianti integrali e fibre-boost come Pan Segale o PanCrispy.
• Scegli snack integrali (Crackerini Farro Bio) invece di biscotti processati
• Varia le fonti: cereali, legumi, semi e ortaggi apportano tipologie diverse di fibra.

Conclusione

Integrare alimenti ricchi di fibre non significa rivoluzionare la dieta: basta sostituire i prodotti raffinati con soluzioni gustose e pratiche come i pani speciali, i crackerini e gli snack croccanti Matt. Pan Segale Bio fornisce rusticità e fibre integrali; Pan Protein unisce fibra e proteine; Pane Multicereali, Pansemi, Crackerini Farro Bio e PanCrispy Sesamo Bio offrono varietà di cereali, semi e consistenze per non annoiarsi mai. Con queste scelte a portata di dispensa il traguardo dei 25 g di fibra diventa facile da raggiungere—e il tuo intestino, e il benessere generale te ne saranno grati.