Integratori multivitaminici e multiminerali: come scegliere
Gli integratori multivitaminici e multiminerali combinano nella stessa formulazione più vitamine e minerali, con composizioni, quantità e formati differenti.
La gamma Matt comprende formule multivitaminiche e multiminerali più complete e prodotti specifici che associano micronutrienti ad altri ingredienti, come Creatina, aminoacidi, proteine o estratti vegetali.
Per scegliere è utile confrontare non soltanto il numero di nutrienti presenti, ma anche le quantità apportate dalla dose giornaliera, i Valori Nutritivi di Riferimento, il formato e le caratteristiche della singola formula.
Multivitaminici Matt a confronto
| Prodotto | Tipo di formula | Formato | Caratteristica distintiva |
|---|---|---|---|
| Vitamine e Minerali Complex | Multivitaminico e multiminerale | 60 compresse | Ampia combinazione di vitamine e minerali + Luteina |
| Vigore | Multivitaminico e multiminerale | 20 compresse effervescenti | Vitamine e minerali in formato da sciogliere in acqua |
| Sostegno | Formula con vitamine e minerali | 20 bustine | Creatina, Arginina, Beta-Alanina + micronutrienti |
| Sostegno 50+ | Formula con vitamine B e Magnesio | 15 flaconcini | Magnesio, vitamine B, Bioflavonoidi e Melograno |
| Forza Sostegno | Proteine, vitamine e minerali | Polvere | 32% di proteine + 20 vitamine e minerali |
Vitamine e Minerali Complex e Vigore rappresentano le formulazioni più direttamente riconducibili a un multivitaminico e multiminerale tradizionale. Sostegno, Sostegno 50+ e Forza Sostegno ampliano invece la gamma con composizioni più specifiche.
Cos'è un integratore multivitaminico?
Un integratore multivitaminico contiene più vitamine all'interno della stessa formulazione.
Quando alle vitamine vengono associati anche diversi minerali si può parlare di integratore multivitaminico e multiminerale.
Le formule possono essere molto differenti tra loro: alcuni prodotti comprendono numerose vitamine e minerali, mentre altri concentrano la composizione su gruppi specifici di micronutrienti oppure li associano ad altri ingredienti.
Per questo la parola “multivitaminico” non indica una composizione standard uguale per tutti i prodotti.
A cosa servono vitamine e minerali?
Vitamine e minerali partecipano a numerose funzioni fisiologiche dell'organismo, ma ogni nutriente svolge ruoli specifici.
Per esempio, diverse vitamine del gruppo B, Vitamina C, Ferro e Magnesio possono contribuire alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, mentre altri nutrienti contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario, al metabolismo energetico o alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Non è quindi corretto attribuire indistintamente gli stessi benefici a tutte le vitamine e a tutti i minerali: le funzioni devono essere riferite ai nutrienti effettivamente presenti nella singola formulazione.
Vitamine e Minerali Complex
Vitamine e Minerali Complex Matt è un integratore multivitaminico e multiminerale con Luteina.
La formula comprende vitamine A, C, D, E e K, vitamine del gruppo B e numerosi minerali, tra cui Calcio, Magnesio, Ferro, Zinco, Selenio, Iodio, Rame, Manganese, Cromo, Molibdeno e Fosforo.
Molte delle vitamine presenti apportano il 100% del relativo Valore Nutritivo di Riferimento per compressa, mentre le quantità dei minerali variano in funzione del singolo nutriente.
La confezione contiene 60 compresse e la modalità d'uso prevista è una compressa al giorno.
Vitamine e Minerali Complex per stanchezza ed energia
Acido Folico, Vitamine B6, B12 e C e Ferro contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.
Acido Pantotenico, Vitamina B1, Niacina, Calcio, Magnesio e Fosforo contribuiscono invece al normale metabolismo energetico.
La formulazione contiene inoltre diversi nutrienti con funzioni relative al sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e al mantenimento di tessuti normali.
Vigore: multivitaminico effervescente
Vigore Matt è un integratore multivitaminico e multiminerale in compresse effervescenti.
La formula comprende Acido Folico, Vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D ed E e Niacina, insieme a Ferro, Iodio, Manganese, Rame e Zinco.
Una compressa apporta il 100% del VNR di numerose vitamine presenti nella formula.
La compressa viene sciolta in circa 200 ml d'acqua. La confezione contiene 20 compresse ed è senza zuccheri e senza glutine.
Vitamine e Minerali Complex o Vigore?
Entrambi sono formulazioni multivitaminiche e multiminerali, ma differiscono per composizione e formato.
Vitamine e Minerali Complex è disponibile in compresse da deglutire e comprende una gamma particolarmente ampia di minerali, oltre alla Luteina.
Vigore viene invece assunto come bevanda effervescente e propone una formulazione con vitamine e una selezione di minerali in una compressa da sciogliere in acqua.
La scelta può quindi dipendere dalla composizione ricercata e dalla modalità di assunzione preferita.
Sostegno con vitamine, minerali, Creatina e aminoacidi
Sostegno Matt non è un classico multivitaminico generalista, ma una formulazione più articolata.
Ogni bustina apporta 3000 mg di Creatina, 2000 mg di Arginina e 400 mg di Beta-Alanina, insieme a Vitamina C, Vitamine B1, B6 e B12, Magnesio, Zinco e Ferro.
Vitamina C, Ferro e Magnesio contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, mentre diversi nutrienti della formula contribuiscono al normale metabolismo energetico.
La modalità d'uso prevista è una bustina al giorno sciolta in circa 150 ml d'acqua.
Sostegno 50+
Sostegno 50+ Matt propone una formula più specifica con Magnesio, Vitamine B2, B3, B6 e B12, Bioflavonoidi da Arancio e Melograno.
Ogni flaconcino apporta 56,2 mg di Magnesio insieme alle vitamine del gruppo B previste dalla formulazione.
Le Vitamine B2, B3, B6 e B12 contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, mentre il Magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico.
La confezione contiene 15 flaconcini monodose pronti da bere.
Cosa significa multivitaminico 50+?
L'indicazione 50+ identifica il posizionamento di una formulazione rivolta a una determinata fascia d'età, ma non significa che dopo i 50 anni sia automaticamente necessario assumere un integratore.
Sostegno 50+ utilizza una composizione differente dai multivitaminici generalisti: concentra infatti la formula su Magnesio, alcune vitamine del gruppo B, Bioflavonoidi da Arancio e Melograno.
Per questo è preferibile confrontare sempre la composizione effettiva del prodotto invece di scegliere soltanto sulla base dell'età indicata nel nome.
Forza Sostegno: proteine, vitamine e minerali
Forza Sostegno Matt associa una componente proteica a un mix di 20 vitamine e minerali e Artiglio del Diavolo.
Il prodotto contiene il 32% di proteine e una dose da 28 g preparata in acqua apporta 9 g di proteine.
Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare e, insieme al Calcio, al mantenimento di ossa normali.
Le vitamine del gruppo B presenti nella formula contribuiscono al normale metabolismo energetico, mentre la Vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Si tratta quindi di una formulazione differente rispetto a un multivitaminico tradizionale, perché combina micronutrienti e apporto proteico nello stesso prodotto.
Multivitaminico o vitamine e minerali singoli?
Un multivitaminico permette di assumere più micronutrienti nella stessa formulazione.
Un integratore mononutriente o più specifico concentra invece la formula su una vitamina, un minerale o una combinazione più ristretta, come Magnesio, Vitamina D, Ferro oppure Magnesio e Potassio.
Non esiste una soluzione universalmente migliore: la scelta dipende dal tipo di integrazione ricercata e dalla composizione della dieta.
Per confrontare anche prodotti dedicati a singole vitamine o minerali puoi consultare la categoria Vitamine e Minerali.
Multivitaminico completo: cosa significa davvero?
Espressioni come “multivitaminico completo” vengono spesso utilizzate per descrivere formulazioni che combinano numerosi micronutrienti.
Non esiste però un'unica composizione che definisca universalmente un multivitaminico come “completo”.
Per confrontare correttamente i prodotti è più utile verificare quali vitamine e minerali siano effettivamente presenti, in quali quantità e quale percentuale dei Valori Nutritivi di Riferimento venga apportata dalla dose giornaliera.
Una formula con più ingredienti non è automaticamente più adatta a qualsiasi persona.
Cosa sono i VNR di vitamine e minerali?
I Valori Nutritivi di Riferimento, o VNR, sono valori utilizzati nell'etichettatura nutrizionale per indicare quanto una dose di prodotto contribuisca all'apporto giornaliero di una vitamina o di un minerale.
Un'indicazione del 100% VNR significa quindi che la dose dichiarata apporta una quantità pari al valore di riferimento previsto per quel nutriente.
Il 100% VNR non significa però automaticamente che quella sia la quantità individualmente necessaria per ogni persona, né che quantità superiori garantiscano un beneficio maggiore.
Più vitamine significa un multivitaminico migliore?
No. Il numero di vitamine e minerali presenti è soltanto uno degli elementi da considerare.
Due multivitaminici possono contenere un numero simile di nutrienti ma quantità, minerali associati, formati e modalità d'uso molto differenti.
È quindi preferibile valutare la formula nella sua interezza e verificare quali nutrienti siano realmente pertinenti alle proprie esigenze.
Multivitaminici per stanchezza e affaticamento
Diverse formulazioni multivitaminiche contengono nutrienti che contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.
Tra questi rientrano, a seconda della formulazione, Vitamina C, Vitamine B6 e B12, Acido Folico, Ferro e Magnesio.
La presenza di un multivitaminico non significa però che ogni episodio di stanchezza derivi da un insufficiente apporto di vitamine o minerali.
Per confrontare prodotti costruiti specificamente attorno a questa esigenza puoi consultare gli Integratori per Stanchezza.
Multivitaminici e metabolismo energetico
Diverse vitamine e minerali contribuiscono al normale metabolismo energetico, cioè ai normali processi con cui l'organismo utilizza l'energia.
Tra questi troviamo, per esempio, diverse vitamine del gruppo B, Vitamina C, Magnesio, Ferro, Calcio, Fosforo, Rame e Manganese.
Il claim “normale metabolismo energetico” non deve però essere trasformato in promesse generiche come “dà energia immediata” o “aumenta le prestazioni” se la specifica formulazione non dispone delle condizioni necessarie per tali affermazioni.
Multivitaminici e sistema immunitario
Alcuni micronutrienti presenti nelle formulazioni Matt contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.
Tra questi possono rientrare Vitamina C, Vitamina D, Vitamina A, Vitamine B6 e B12, Acido Folico, Ferro, Zinco, Rame e Selenio, quando presenti nelle quantità previste.
Anche in questo caso è importante distinguere il contributo al normale funzionamento del sistema immunitario da affermazioni di prevenzione o protezione da malattie.
Multivitaminici e stress ossidativo
Alcune vitamine e minerali dispongono di specifici claim relativi alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Vitamine C ed E e minerali come Zinco, Selenio, Rame e Manganese possono svolgere questa funzione quando presenti nelle quantità previste.
Lo stress ossidativo è un concetto fisiologico e non deve essere trasformato in generiche promesse “detox”, anti-age o di prevenzione delle malattie.
Compresse, effervescenti, bustine o flaconcini?
Gli integratori Matt presenti nella categoria utilizzano formati differenti.
Vitamine e Minerali Complex è in compresse da deglutire, Vigore in compresse effervescenti, Sostegno in bustine, Sostegno 50+ in flaconcini pronti da bere e Forza Sostegno in polvere.
Il formato riguarda soprattutto modalità e praticità di assunzione e non permette, da solo, di stabilire che un prodotto sia più efficace o meglio assorbito di un altro.
Quando prendere un multivitaminico?
Non esiste un unico orario valido per qualsiasi integratore multivitaminico.
Vitamine e Minerali Complex indica, per esempio, l'assunzione preferibilmente al mattino, mentre altri prodotti della gamma possono essere assunti in momenti differenti secondo le rispettive modalità d'uso.
È quindi preferibile seguire le indicazioni riportate sulla confezione della specifica formulazione.
Si può prendere un multivitaminico tutti i giorni?
Le formulazioni della categoria riportano una specifica dose giornaliera prevista dal prodotto.
È importante rispettarla e considerare anche eventuali altri integratori utilizzati nello stesso periodo, perché nutrienti come Vitamina D, Ferro, Magnesio, Zinco o vitamine del gruppo B possono essere presenti in più prodotti contemporaneamente.
Associare più integratori senza verificarne la composizione può creare sovrapposizioni non necessarie.
Multivitaminici e alimentazione
Un integratore multivitaminico non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata.
Vitamine e minerali sono presenti negli alimenti e le formulazioni integrative permettono di apportarne quantità definite e chiaramente indicate in etichetta.
L'utilità di un prodotto deve quindi essere valutata nel contesto dell'alimentazione complessiva e delle esigenze individuali.
Multivitaminici per adulti
Le formulazioni Matt presenti in questa categoria sono rivolte principalmente all'adulto, ma composizione e caratteristiche possono essere molto diverse.
Vigore e Vitamine e Minerali Complex sono formule generaliste, mentre Sostegno, Sostegno 50+ e Forza Sostegno hanno composizioni più specifiche.
Non è quindi sufficiente che due prodotti siano entrambi destinati agli adulti per considerarli equivalenti.
Qual è il miglior multivitaminico?
Non esiste un miglior multivitaminico valido per tutti.
La scelta dovrebbe partire dalla composizione: quali vitamine e minerali contiene il prodotto, in quali quantità, quali altri ingredienti sono presenti e quale formato è più adatto alla propria routine.
Per chi cerca una classica formula multivitaminica e multiminerale, Vitamine e Minerali Complex e Vigore rappresentano le opzioni più direttamente confrontabili della gamma Matt.
Sostegno, Sostegno 50+ e Forza Sostegno rispondono invece a impostazioni nutrizionali più specifiche.
Come scegliere un integratore multivitaminico
Quando confronti differenti multivitaminici e multiminerali, valuta soprattutto:
- quali vitamine sono presenti;
- quali minerali contiene la formula;
- le quantità e i VNR apportati dalla dose;
- gli eventuali altri ingredienti presenti;
- il formato e la modalità di assunzione;
- il numero di dosi per confezione;
- le eventuali sovrapposizioni con altri integratori già utilizzati.
Un numero più elevato di ingredienti o percentuali di VNR maggiori non rendono automaticamente una formulazione migliore per qualsiasi esigenza.
La gamma Multivitaminici Matt
La gamma Multivitaminici Matt comprende formulazioni con composizioni e formati differenti.
Vitamine e Minerali Complex propone un'ampia combinazione di vitamine e minerali con Luteina; Vigore offre vitamine e minerali in formato effervescente; Sostegno associa micronutrienti a Creatina, Arginina e Beta-Alanina; Sostegno 50+ combina Magnesio e vitamine B con Bioflavonoidi e Melograno; Forza Sostegno unisce proteine a 20 vitamine e minerali.
Per cercare invece un singolo micronutriente o una combinazione più specifica puoi visitare Vitamine e Minerali. Per esplorare l'intero assortimento puoi consultare gli Integratori Matt.
Domande frequenti sui multivitaminici
Cos'è un integratore multivitaminico?
È un integratore che contiene più vitamine nella stessa formulazione. Quando include anche diversi minerali viene comunemente definito multivitaminico e multiminerale.
Qual è la differenza tra multivitaminico e multiminerale?
“Multivitaminico” indica la presenza di più vitamine. “Multiminerale” indica invece più minerali. Molte formulazioni, come Vitamine e Minerali Complex e Vigore Matt, combinano entrambe le categorie di micronutrienti.
Qual è la differenza tra Vitamine e Minerali Complex e Vigore?
Entrambi sono multivitaminici e multiminerali. Complex è in compresse, contiene una gamma più ampia di minerali e anche Luteina; Vigore è una compressa effervescente da sciogliere in acqua ed è senza zuccheri.
Un multivitaminico aiuta contro la stanchezza?
Dipende dalla composizione. Nutrienti come Vitamina C, Vitamine B6 e B12, Acido Folico, Ferro e Magnesio contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento quando presenti nelle quantità previste.
È meglio un multivitaminico o assumere vitamine singole?
Dipende dal tipo di integrazione ricercata. Un multivitaminico associa più micronutrienti nella stessa formula, mentre un prodotto specifico concentra l'apporto su uno o pochi nutrienti.
Più vitamine significa che il prodotto è migliore?
No. Numero degli ingredienti, quantità, VNR, formato e caratteristiche della formulazione devono essere valutati insieme. Una formula più complessa non è automaticamente migliore per tutti.
Quando prendere un multivitaminico?
Dipende dal prodotto. È preferibile seguire la modalità d'uso riportata sulla confezione della specifica formulazione anziché applicare un unico orario a tutti i multivitaminici.
Si possono prendere multivitaminico e Magnesio insieme?
Un multivitaminico può già contenere Magnesio. Prima di associare prodotti differenti è quindi opportuno verificare le quantità complessive assunte e le modalità d'uso.
Cosa significa 100% VNR?
Significa che la dose indicata apporta una quantità del nutriente pari al relativo Valore Nutritivo di Riferimento utilizzato nell'etichettatura. Non significa che quantità superiori producano automaticamente benefici maggiori.
Cos'è un multivitaminico 50+?
È una formulazione posizionata per una fascia d'età adulta specifica. La dicitura non indica però che dopo i 50 anni sia automaticamente necessaria un'integrazione: è sempre la composizione reale del prodotto che va valutata.
Quali sono i multivitaminici Matt più classici?
Vitamine e Minerali Complex e Vigore sono le due formulazioni Matt più direttamente riconducibili a un multivitaminico e multiminerale tradizionale. Le altre proposte della categoria associano vitamine e minerali ad altri ingredienti o a esigenze più specifiche.
